Boostad
Det var totalt fullsmockat med folk i precis alla åldrar när jag kom till simhallen. För mig är det snudd på en stressfaktor för jag vet ju liksom aldrig om jag ens får plats någonstans.
Men det fick jag. I den ”stora” bassängen. Den som är lite kallare och därmed oftast ganska folktom på ”vanligt” folk dagtid.
I min värld är simmare nämligen ett helt eget unikt släkte. Fattar absolut inte hur de pallar vara i bassängen så länge och så ofta som de är.
Jag fick t o m egen bana och jag frös märkligt nog inget alls!
1800 m totalt.
Insim 200m
500+400+ 4 x 100m + 2 x 50
Avsim 200m.
Och bastu såklart för även om jag inte frös-frös så var jag definitivt inte varm efteråt!
Tror och hoppas att det varit en bra laddning innan helgjobbet drog i gång.
Kram från Ingmarie
Olika slags intervaller
Kroppen är märklig. I dag fanns inte ett spår av varken träningsvärk eller trötta muskler. 😳
I stället ville den springa intervaller så det fick det bli. 😀
6 x 5 minuter med 1 min gå/joggvila. Tyckte det kändes jättebra och lätt men Garmin påstod det var -3. 🙄 Den där är ännu mer märklig och svårbegriplig än kroppen..🤪
Sen blev det tågresa för några roliga timmar på Sats i Halmstad där jag och Thea hade ordnat ett extra speciellt yoga-event som vi kallade Yoga-intervaller. En mix av yoga-flöde, 40 sekunders intervaller (34 stycken för att vara exakt) och Yin. Dvs allt det härliga i ett och samma paket. Eller som en deltagare sa; ”hade yogan alltid varit så här då hade jag gått på varenda pass”. Bättre betyg kan man ju knappast få!🤩
Sjukt skoj och väldigt svettigt!
Kram från Ingmarie
Spär (kanske) på det hela lite
Alltså jag har fortfarande träningsvärk från i måndags! Har jag blivit extra klen? Eller är det bara den berömda 48-timmars ?
Dock gör det inte ont riktigt överallt så resten kunde iallafall användas på gymbesöket.
Jag kanske inte kommer ur sängen i morgon..
Kram från Ingmarie
Ont men som ny
Vet inte hur många gånger jag fått ( den ibland lite förvånande) frågan om jag kan få träningsvärk.
Såklart jag kan!🤪
Det kan alla om man vill. Gör nya (fysiska) övningar och ta dig an nya utmaningar så får du ganska garanterat belöningen dagen och dagarna efter.
Som jag gjorde i går.
Det resulterade i väldigt ömma muskler i dag så det blev en väldigt långsam runda utmed havet i morse. Jag gillar det jättemycket! 🤩 Då vet jag att jag både gjort rätt och utmanat min kropp till utveckling. Det tycker jag är en superfin belöning.🤩👌
Liksom den goda lunchen på Brocktorpsgården tillsammans med min vän Karin.😍 Det är förresten min second favvo i stan efter Lugnet.
Innan jag for hem har jag unnat mig lyxen med ett besök hos världens bästa frissa. Det sker ju inte så ofta, typ två gånger/år, och jag är alltid lika nöjd efteråt och känner mig verkligen som ny. Som du vet varar ju en nyfriserad skalle inte särskilt länge men jag ska minsann njuta så länge det går!😄
Före..
Under tiden…
Och efter!
Kram från Ingmarie
Äldre-förmån
Det var inga pigga ben i dag men solen sken och skogen var vacker så jag var glad ändå. Just återhämtningen efter ansträngning märker jag har blivit mycket längre de senaste åren.
Känns minst sagt ofattbart att jag en gång i dåtiden exempelvis kunde köra hårda intervaller ena dagen + något mer och sen beta av 30-35 km dagen efter i en fart som var bra mycket snabbare än mina intervalltider nu för tiden.
Men så där är det för alla som har förmånen att få leva och bli äldre så det är verkligen inget att hänga läpp över!
Om du undrar över såren på benen så är de orsakade av en elak bildörr. (!!!!!!!!)
Efter lunch hos mamma och Ulf drog jag till med dubbelpass på Sats innan min egen yoga-klasss. Roligt, svettigt och mysigt. Det gör så ont i hjärtat att denna tid snart är över. Halmstad utan Sats är som en gräddtårta utan grädde…
Kram från Ingmarie
Åshöjdenloppet och en massa mys
Jag är inte helt säker på varför det heter Åshöjdenloppet för det går i Åsljunga men kanske är det för att det verkligen var en himla massa höjder?
12, 5 km som började och slutade platt men däremellan gick upp och ner på alla möjliga och omöjliga underlag.
Jag var dessutom så korkad att jag drog iväg i alldeles för hög fart de första kilometrarna. Borde jag inte ha lärt mig vid det här laget att det alltid straffar sig…?
Tydligen inte.
Skyller på solen och att det var kallt så jag ville få upp värmen. Haha!
Redan vid 3-4 km började min mage protestera och det i sin tur gjorde att benen förvandlades till två betong-klumpar. Ingen rolig kombo kan jag meddela…
Men jag stretade på och lyckades t o m springa om några på slutet och få en tid som var lite bättre än jag hade trott. Slog säkert även någon slags världsrekord i att komma snabbt till en toa efter målgång.
Banan och loppet var väldigt fint och jag skulle mycket väl kunna tänka mig att göra om det!
Du ser ju att start/mål dessutom är precis vid en sjö så fatta vilken lycka för mig! Jag behövde alltså inte ens leta efter badplats.
Badet var den ena belöningen.
Den andra var gudagod mat på vårt favvoställe i Halmstad tillsammans med mamma, Ulf och Sheila. Alltså jag älskar maten där så missa inte det om du är i krokarna.
Den tredje belöningen var ett härligt Bodybalance pass och ännu härligare snack med instruktören Nina som ju dessutom är en av mina favvo-människor och en av de klokaste jag känner. Det var förresten på just detta gymet jag hängde i början av min s.k gym-karriär för en si så där 35-40 år sedan.
Mamma Mia! Vad hände med tiden?
Kram från Ingmarie
Soldag!
Vilken lördag vi fick! Åtminstone i den delen av landet som jag bor i.
Fick ta lite sovmorgon för en redan sen jobbkväll blev ännu senare i går så var inte hemma förrän nära midnatt. (!)
Det är ju garanterat inte sunt för kroppen att nattsudda så som det blir med sena kvällspass, jag är sällan hemma före kl 23, men jag försöker att inte fundera så mycket på det utan istället se fördelarna. För mig hade det oavsett varit jättemycket värre om jag skulle behöva gå upp kl 5.30.
Hur som helst. Efter att lyan blivit städad drog jag ut på en skön löptur i skogen. Körde lite ostrukturerade stegringslopp för att få liv i benen. Tror faktiskt att det hjälpte!
Fortsatte en stund på gymet. Benen fick vila för planen är att de ska få jobba lite extra i morgon…
Avslutade hela festen vid havet. Himmelskt! Är så himla tacksam att jag har detta så nära.
Har du också haft en (ledig) soldag?
Kram från Ingmarie
Helg!
Phju!
Två kvällar på jobbet med extra allt så jag säger det igen.
Tack och lov att jag har träningen och naturen att boosta mig med!
Skogen i går. Sega och träningsvärksömma ben men vad gör väl det när man vet varför? Onsdagen gjorde sig helt enkelt påmind.
Simhallen i dag. Inklusive bastu. Verkligen underbart härligt! 1800 m blev det i egen bana. Ännu mer underbart!
Nu tar jag helg på riktigt!
Kram från Ingmarie
